マッチングアプリに疲れた20代・30代が増えています。出会いがないわけではない。メッセージも来る。会えることもある。それなのに、だんだん気持ちが動かなくなる。相手を選ぶのも、返信するのも、会う予定を決めるのも重くなる。これは単なるやる気不足ではありません。
この記事を読むと分かること
マッチングアプリに疲れた人へで迷いやすいポイントを整理できます
札幌で婚活を進める時に見落としやすい現実を確認できます
出会いの数より関係が進む設計を、具体例から考えられます
結婚相談所で相談する時に何を共有すればよいか分かります
アプリ疲れの正体は、出会いの数が少ないことだけではなく、選択肢の多さ、比較のしやすさ、関係が深まる前に終わる構造にあります。特に20代・30代は、仕事や将来設計も動きやすい時期です。恋愛をしたい気持ちと、結婚を現実に考えたい気持ちが混ざり、アプリの軽さが逆に疲れになることがあります。
選択肢が多いほど、相手を見られなくなることがある
アプリは便利です。普段の生活では出会えない人とつながれます。年齢、地域、趣味、職業などを見ながら相手を探せます。しかし、選択肢が増えるほど人は決めやすくなるとは限りません。選択肢の多さが動機づけを下げることは、心理学の研究でも示されています。
婚活でも、同じことが起きます。少しでも気になる点があると、次を探せばよいと思いやすくなる。相手の良さを知る前に、プロフィール上の違いで判断してしまう。会っていても、心のどこかで別の候補と比較してしまう。これが続くと、出会いは増えているのに、関係を育てる力が削られます。
20代・30代は、まだ選べるはずだという感覚もあります。その感覚自体は自然です。ただ、選べることと、選び続けることは違います。選び続ける状態が長くなるほど、誰かと深く向き合う時間は減っていきます。
メッセージ疲れは、関係が始まる前の消耗で起きる
アプリ疲れで多いのが、メッセージの消耗です。最初の挨拶、仕事の話、休日の話、趣味の話。何度も同じやり取りをしているうちに、自分が薄くなる感覚を持つ人もいます。相手を知るための会話のはずが、関係が始まる前の作業になってしまうのです。
メッセージでは、相手の温度や誠実さが分かりにくいことがあります。短文すぎると不安になり、長文すぎると重く感じる。返信が早すぎても遅すぎても気になる。こうした小さな判断を大量に繰り返すと、心は疲れます。
さらに、会う前にやり取りが途切れる経験が続くと、自分が否定されたように感じることもあります。本当は相性以前の問題なのに、自己肯定感が削られていく。アプリ疲れは、恋愛の失敗というより、浅い関係の反復による疲労です。
結婚を考え始めると、アプリの軽さが合わなくなることがある
20代前半なら、まず会ってみるという軽さが合う人もいます。しかし、30代に近づき、結婚や将来を具体的に考えるようになると、その軽さが不安になることがあります。相手に結婚意思があるのか、いつ頃を考えているのか、仕事や住まいをどう考えるのか。聞きたいことは増えるのに、アプリでは重く見えないように気を遣う。
この温度差が、アプリ疲れを深くします。こちらは真剣に考えたいのに、相手は恋人探しの延長かもしれない。相手は悪い人ではないけれど、結婚の前提が揃っていない。そういう出会いを繰り返すと、会う前から疲れてしまいます。
アプリが悪いわけではありません。向いている人もいます。ただ、結婚意思の確認、身元の安心、交際の進め方を一人で背負うことに疲れているなら、別の仕組みを考える時期かもしれません。
「次のデートで、源泉徴収票を見せて」とは言いにくい。
「年収は600万円くらい」。そう聞いても、「では、それが分かる書類を見せて」とは、なかなか言えません。
疑っていると思われたくない。お金目当てだと思われたくない。好きになり始めているからこそ、聞きにくい。
でも、結婚を考えるなら、家賃はいくらまで払えるのか、子どもが生まれて働き方が変わっても暮らせるのか、避けて通れない話です。
会う約束はできる。でも、二人で生活していける根拠が見えない。
結婚をゴールにするなら、ここがアプリ婚活で大きな壁になります。希望する年収と合うかを考える以前に、聞いた収入を確かめにくい。デートを重ねても、将来への不安が残ってしまうのです。
収入を確かめる役目を、二人の関係だけで背負わなくていい
結婚相談所では、入会時に収入証明書を確認する仕組みがあります。IBJ公式も、年収の確認書類として源泉徴収票や納税証明書を案内しています。
相手に自分から証明を求める気まずさを抱える前に、相談所が確認する。この違いは、結婚後の暮らしを考えるときの判断材料になります。
「子どもが欲しい」は、いつ確認しますか？
収入の希望が合っていても、家族の希望が合うとは限りません。当相談所の相談現場では、高収入・専門職の男性で、子どもを望む方のご相談も多くあります。
「いつか欲しい」の“いつか”が、来年なのか、5年後なのか。相手は欲しい、自分は迷っている。こうした違いは、デートの回数を増やすだけでは見えてきません。
好きになってから聞けば、希望が違っても「この人を失いたくない」と答えを先延ばしにしたくなることがあります。だから、子どもの希望と結婚の時期は、交際の早い段階から話したいことです。
授からなかった場合は治療を希望するのか。費用や通院、仕事の調整をどう分担するのか。子どものいない二人の暮らしを選べるのか。結婚を具体的に考える段階では、そこまで話し合っておくことが大切です。
アプリは開き直せる。でも、3年前の自分には戻れない。
例えば32歳で始まった交際が、結婚の話を曖昧にしたまま3年続けば、次に相手を探し始めるのは35歳です。「合わなければ、また探せばいい」と言っても、再スタートする年齢は同じではありません。
年齢と成婚の関係は、IBJのデータにも表れています。2024年版成婚白書では、女性は35歳以降に成婚率が下がり、40代以降は男女とも低下する傾向が示されています。男性も、年収800〜900万円の層で比べると、40〜44歳の成婚率は30〜34歳より12ポイント低くなっています。
※IBJ「2024年成婚白書」19・21頁。成婚率＝成婚者÷（成婚者＋成婚せず退会した人）。
収入、結婚の時期、子どもの希望。聞きにくいことを後回しにした時間も、自分の人生の時間です。
離婚後に再婚を目指す方も、結婚生活の条件が合うかを早めに確認することが大切です。「好きだから、いつか話せるはず」で年月を重ねる前に、二人で暮らすために必要な話を進めましょう。
次の出会いは、確認できる情報から始める
Re:Start Sapporoの無料相談では、その場でIBJシステムを使い、ご希望の年齢・年収・地域で候補の人数と写真・プロフィールを確認できます。入会は、それを見てから考えてください。
札幌の30代婚活｜年齢・年収・地域を組み合わせた会員の探し方
相談所は、出会いを増やす場所ではなく前提を整える場所になる
結婚相談所の価値は、アプリより偉いということではありません。相談所が向いているのは、結婚意思の前提を整えたい人、交際の温度差を減らしたい人、活動を一人で判断し続けることに疲れた人です。プロフィールや条件だけでなく、会った後の迷いも相談できます。
Re:Start Sapporoでは、アプリ疲れを単なる失敗として扱いません。なぜ疲れたのかを整理します。選択肢が多すぎたのか、メッセージで消耗したのか、会えても結婚の話に進まなかったのか。原因によって、次に選ぶ方法は変わります。
20代・30代でアプリに疲れた時、それは結婚を諦めるサインではありません。むしろ、自分が求めている関係の質が変わってきたサインかもしれません。出会いの数ではなく、前提の合う相手と落ち着いて向き合う。そこへ切り替えることで、婚活は消耗から設計へ変わります。
アプリをやめるか続けるかを決める前に、一度だけ振り返ってほしいことがあります。疲れているのは、相手に会えないからなのか、会っても関係が深まらないからなのか、返信や比較に心を使いすぎているからなのか。原因が違えば、打ち手も違います。写真やプロフィールを整えれば改善する人もいますし、結婚意思の前提が揃った場所へ移った方が楽になる人もいます。大切なのは、疲れた自分を責めるのではなく、疲れる構造を見抜くことです。そこから次の選択が落ち着きます。
あわせて読みたい関連記事
参考資料
Iyengar & Lepper｜When choice is demotivating
Finkel et al.｜Online Dating: A Critical Analysis
Bruch & Newman｜Aspirational pursuit of mates in online dating markets
この記事を書いた人
茂野 健（Kenny.S）
Re:Start Sapporo 婚活カウンセラー
札幌の婚活市場、地域の生活感、写真とプロフィールの見せ方、そして相談者の気持ちの揺れを一緒に整理しながら、その方に合う婚活の進め方を考えています。
札幌で婚活の進め方を整理したい方へ
無料相談は、入会を急いで決めるための時間ではありません。今の状況、婚活で引っかかっている点、まだ言葉になっていない不安を一度整理する場としてご利用いただけます。無理な勧誘はありません。
次の「はじめまして」の前に、どんな会員がいるか見てみません
「相手の収入がよく分からず、将来が不安」「希望する収入の相手と出会えない」「結婚の話になると進まない」。今、引っかかっていることをそのままお聞かせください。
ご希望の年齢・年収・地域でIBJ会員を検索し、候補の人数と写真・プロフィールを一緒に確認します。
どんな人を探せるかを見たうえで、活動にかかる税込料金と進め方をご説明します。初回相談は無料・約60分です。
